5 неочевидных продуктов, которые мешают вам спать


Если вы хотите спать спокойно и сладко, то наверняка держите в голове, что перед сном важно избегать большой тройки продуктов: кофеина, сахара и алкоголя. Это не означает, что вы совсем не можете позволить себе выпить чашку капучино или съесть чизкейк в вечернее время (потому что, как известно, если очень хочется, то можно), но все-таки стараетесь […]

Как грибы стали суперзвездами правильного питания и почему это хорошо


Грибы — чудо из чудес в смысле их питательных и диетических характеристик. Только подумайте: они не содержат холестерина и глютена, зато содержат крайне мало жиров, сахаров, натрия и калорий. Кроме того, грибы являются отличным источником растительного белка, витаминов группы B, иммуномодулирующих бета-глюканов, обнаруженных в клеточных стенках, и других биологически активных соединений. А не так давно […]

Лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов


Чем полезен растительный белок для тех, кто бегает, из каких продуктов его можно получить. Наиболее полезной информация будет для тех, кто придерживается вегетарианства. Залог успешных занятий бегом – правильная работа мышечной системы, а залог успешного восстановления мышц после тренировки – достаточное количество белка, употребляемое в пищу. Больше всего белка содержится в мясе, но некоторые сторонники […]

5 причин, почему вам нужно есть лимоны каждый день


Если жизнь дает вам лимоны — делайте из них лимонад. Ну, или, как вариант, добавляйте в чай, пеките лимонные торты и используйте их в качестве основной составляющей маринада для курицы или рыбы. Дело в том, что в лимонах полно витаминов, минералов, фитонутриентов и антиоксидантов, крайне важных для здоровья и отличного самочувствия. «Лимоны могут похвастаться высоким […]

Канада и Таиланд замерли в ожидании туристов


Новости от 10.09: Новые сложности и возможности для любителей Турции Канада открыта для вакцинированных туристов Таиланд откроется только в январе Новые сложности и возможности для любителей Турции С начала недели в сети начали появляться негативные отзывы туристов, которые говорили о том, что их не пускают на внутренние рейсы без медицинских документов (ПЦР-теста или сертификата вакцинации). […]

Ограничения на вылеты в Белоруссию сняты


Новости туризма: С 21 сентября Россия в полном объеме восстановит авиасообщение с Белоруссией В Крыму появится новый курортный городок Турецкие гостиницы дают скидки привитым путешественникам С 21 сентября Россия в полном объеме восстановит авиасообщение с Белоруссией Такая информация появилась в новостной ленте на сайте Правительства РФ. Оперативный штаб по борьбе с COVID-19, рассмотрев вопрос о […]

Финляндия, Испания и Ирландия: что слышно из Европы Ӏ Новости туризма


Новости туризма: Финляндия одобрила выдачу виз еще двум категориям граждан Туристическую визу можно получить в Ирландию Испания ждет туристов с условием Финляндия одобрила выдачу виз еще двум категориям граждан Власти Финляндии начинают готовиться к открытию границ для граждан России. Как отмечает начальник консульского отдела МИД Финляндии Паси Туоминен, страна будет подходить к вопросу постепенно, поэтому […]

Иран: что посмотреть и как добраться


Успеть прочитать все нереально Рассылка с лучшими статьями блога и топовыми авторскими турами – специально для тех, кто дорожит своим временем Email* Подписаться     Вплоть до 1935 года Иран назывался Персией и священно охранял память древней культуры. Если говорить открыто, то современный Иран — это хитросплетение старины и современности.    Страна располагается в юго-западной Азии […]

Ликийская тропа в Турции: карта маршрута, лучшие пляжи, сложность похода


Успеть прочитать все нереально Рассылка с лучшими статьями блога и топовыми авторскими турами – специально для тех, кто дорожит своим временем Email* Подписаться Что это за место такое и почему туда едут тысячи путешественников со всего мира? Ликийская тропа — маршрут действительно легендарный. Это тропа в Турции протяженностью — почти 540 км вдоль Средиземного моря по […]

5 фактов о белках, которые нужно знать


Протеиновые батончики, коктейли, порошки и прочие вариации на тему всегда были неотъемлемой частью тренажерного зала. Но популярность здорового образа жизни привела к тому, что интересоваться вопросом начали не только те, кто хочет получить впечатляющую мускулатуру, но и те, кто просто ходит в зал с большей или меньшей регулярностью в попытках поддерживать текущий вес, сбросить несколько […]